Se tem um assunto que praticamente 100% das mulheres conhece é a temida TPM. Se você nunca passou por isso, sua amiga, irmã, filha ou prima já. Apesar de ter gente pensando que tu do não passa de frescurinha feminina, a tensão pré-menstrual é uma realidade na vida de muitas meninas, sim.
Mas, apesar de popular, algumas pessoas não sabem o que exatamente é a TPM. Então, vamos às informações. Ela é resultado de um desequilíbrio hormonal que ocorre no período pré-menstrual, que começa no 14º dia do ciclo. Durante esse período, há um aumento dos níveis de estrogênio e progesterona, o que causa uma série de sintomas físicos e emocionais.
Fiquei impressionada quando soube que já foram registrados mais de 150 sintomas relativos à TPM. Enter os mais recorrentes estão dores de cabeça, alterações no humor, aumento do apetite, nervosismo, enjoo, mal-estar e retenção de líquidos. Sabem o que descobri? Eu estou na idade em que esses sinais costumam vir com mais força, entre os 30 e 40 anos. Isso porque é nessa fase que os hormônios estão mais desequilibrados.
Para diminuir os sintomas, devemos evitar doces, refrigerantes e café ou produtos à base de cafeína, pois eles excitam e aumentam a ansiedade. Além disso, o ideal é investir em atividades físicas, já que elas ajudam a diminuir o estresse.
Fonte: Gineco
Foto: Mais que feminina
